9. Juni, 9:00–17:30
NEW TIMES FOR OTHER IDEAS WORKSHOP MIT SANDRA
Wenn wir hungrig sind, besteht die offensichtliche Lösung darin, etwas zu essen.
Wenn wir unruhig sind, lohnt es sich aufzustehen und umherzulaufen.
Ist Stress irgendwie anders?
Es scheint, dass wir verwirrt darüber sind, wie wir am besten mit dem Stress umgehen sollen. Der Stress, der durch die Arbeit, Projekte, Beziehungen und den Herausforderungen des täglichen Lebens entsteht. Eine gängige Devise tönt in etwa so; überwinde den Stress und auf der anderen Seite wird alles in Ordnung sein und die Belohnung wird folgen. Die Gewissheit über Erfolg, Geld oder sogar Überleben. Jetzt, wo alles in Ordnung ist, besteht kein Grund gestresst zu sein; bis zum nächsten Mal, vielleicht schon morgen.
Manche Menschen schaffen es, ihre Projekte ohne diesen Stress und ohne externe Motivation abzuschließen. Ihr Antrieb ist nicht die Suche nach Bestätigung. Die Lösung für Stress ist nicht im Erfolg oder in der Bestätigung zu finden, vielmehr geht es darum, die Welt wie sie ist, genau zu verstehen und Entscheidung darüber zu treffen, was wir tun und wie wir es tun. Aber weit mehr als das, bauen wir Stress ab, in dem wir eine Wahl darüber treffen, wie wir den Stress wahrnehmen; oder anders gesagt wie wir darüber denken und fühlen.
Es ist nicht leicht, die eigene Wahrnehmung zu ändern und es ist auch nicht leicht, den Wunsch nach Bestätigung loszulassen. Die äusseren Einwirkungen sind möglicherweise nicht veränderbar. Vermutlich haben wir es schon mit Meditation probiert, mit Sport und Zeit in der Natur; aber warum lässt der Stress nie nach?
Weil wir dem Stress nicht entkommen können, aber wir können ihn neu formulieren und die bedeutungsvollen Informationen finden, die uns der Stress mitteilen möchte.
In jeder Disziplin liegt der Schlüssel zum Erfolg darin, auf grundlegenden Ideen und Praktiken aufzubauen, und in diesem Sinne ist Stress keine Ausnahme.
Was sind die Themen in diesem Workshop?
– wir beginnen mit den Grundlagen des autonomen Nervensystems, insbesondere den weitreichenden Auswirkungen der Neuroplastizität und was dies im täglichen Leben bedeutet
– dies wiederum ist ein guter Ausgangspunkt, einige grundlegende Strategien für Erfolg, Wissen, Flexibilität und kontinuierliche Anpassung zu üben
– diese Eigenschaften ermöglichen es uns mit Geschicklichkeit, einem ruhigen Geist und intelligentem Handeln die Mehrdeutigkeit und Unvorsehbarkeit der heutigen Zeit zu konfrontieren
Der Workshop ist wie folgt strukturiert:
– Vortrag & Dokumentation; die Grundlagen des autonomen Nervensystems, Nutzung und Missbrauch, das Potenzial der Plastizität, Wendepunkte und Warnzeichen, echter Alarm/falscher Alarm, nachhaltige Strategien und Gegenmittel
– ändere Deine Einstellung in Bezug auf: Unvorhersehbarkeit, Variabilität, unvollständiges Wissen und lerne wie Rückschläge, Frustration, Widerstand, Zufall, Glück, Emotionen und eine tiefe geistige Verbindung uns helfen, Lösungen zu finden um den Stress in etwas nützliches zu verwandeln
– wir werden Yoga und praktische Übungen machen
Dieser Workshop hilft uns, unsere Erfahrungen mit Stress neu zu definieren, erweitert unsere Perspektive und bietet mehr Optionen. Dies wiederum hilft den Stress erträglicher, produktiver und sinnvoller zu machen.
Es ist Zeit, für einen neuen Umgang mit Stress.
DATUM & UHRZEIT
Sonntag, 9. Juni 24, 9:00–17:30
SPRACHE
English (Deutsche Übersetzung nach Bedarf)
KOSTEN
CHF 280.– (für Student oder Kultur Legi Rabatt bitte schreibe uns an (info@dasyogahaus.ch)
TEACHER
Sandra Jamnik
Sandra Jamnik arbeitet seit 15 Jahren als Yogalehrerin. Ihre Erfahrung in Yoga und Körperarbeitstherapie führte zu weiteren Studien über nichtlineare Bewegungspraktiken und deren Auswirkungen auf das autonome Nervensystem und die Neuroplastizität. Seit 2018 unterrichtet sie auch die Fighting Monkey Practice und leitet regelmäßig Workshops und Schulungen an der ETH und öffentlichen Schulen in Zürich. Sie argumentiert, dass körperliche Bewegung, die nicht nur das Wohlbefinden unterstützt, sondern vielmehr eine Bildung in Richtung tiefer Vitalität, Widerstandsfähigkeit, kreatives Handeln und Engagement bietet, ein Gefühl von Möglichkeit und Perspektive für ein angenehmeres und effektiveres Leben stärkt. Wenn Sie Sandra kennenlernen möchten, bevor Sie den Workshop buchen, besuchen Sie eine ihrer regelmäßigen Sonntagsklassen.
Für Fragen zum Anlass, kontaktiere uns gerne via info@dasyogahaus.ch
27. April, 19:30–21:30
TSCHOY MANTRA MIT-SINGEN KONZERT
18. – 19. Mai, 9:30–13:30
INSPIRE BY FIGHTING MONKEY PRACTICE WITH OLIVIER
15. – 16. Juni, 10:00–17:00
UPSIDE DOWN INSIDE OUT MIT ŠUKA
4. – 8. September, 16:00–14:00
4 TAGE YOGA & NATUR RETREAT IM PIEMONT MIT ANGELA
3. – 6. Oktober, 15:00–12:00
TÖPFERN & YOGA RETREAT MIT ELA
2. November, 14:00–17:00