BEYOND THE ASANA

Die Kunst der Rückbeugen | Raum öffnen, Weite zulassen

EIN GANZTÄGIGES YOGA-IMMERSION-ERLEBNIS

Öffnung beginnt nicht im Mehr, sondern im Raum, den wir entstehen lassen. Der Februar ist eine besondere Zeit des Übergangs. Der Winter ist noch spürbar, die Tage werden langsam heller und vielleicht wächst bereits das Bedürfnis nach mehr Bewegung, Wärme und Lebendigkeit. Gerade in dieser Jahreszeit möchten wir uns bewusst dem Thema Öffnung widmen – nicht als etwas, das erzwungen werden muss, sondern als einen Prozess, der Raum, Kraft und Vertrauen braucht.

In dieser ersten Ausgabe widmen wir uns dem Thema Backbends – Rückbeugen.

Angela Boscardini führt durch diese ganztägige Immersion und begleitet die Teilnehmer*innen auf einer vertieften Entdeckungsreise durch diese Asana-Gruppe. Rückbeugen eröffnen eine besondere Möglichkeit, den Körper aus verschiedenen Perspektiven zu erforschen: Sie verbinden Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Weite, körperliche Präsenz und energetische Offenheit. Gemeinsam erforschen wir, was es bedeutet, Raum im Körper zu wahrnehmen, Bewegung bewusster zu gestalten und neue Perspektiven auf die eigene Praxis zu gewinnen.

THE PRACTICE

Wir beginnen den Tag mit einer längeren Praxis aus Pranayama, Meditation, Mantra und Asana. Dabei schaffen wir eine gemeinsame Grundlage für die anschliessende Auseinandersetzung mit dem Thema des Tages. Dabei geht es nicht darum, einzelne Praktiken voneinander zu trennen, sondern ihre Verbindung zu entdecken und zu erfahren, wie sie sich gegenseitig ergänzen. Nach der Mittagspause nähern wir uns den Rückbeugen aus unterschiedlichen Perspektiven.

Wir beschäftigen uns mit den anatomischen Grundlagen, erforschen vorbereitende Asanas und untersuchen, wie Beweglichkeit, Kraft und Stabilität zusammenspielen. Dabei geht es auch darum, wie sich die Bewegung sinnvoll im Körper verteilt und wie wir Rückbeugen mit mehr Verständnis, Leichtigkeit und Sicher praktizieren können. Darüber hinaus widmen wir uns der energetischen Dimension dieser Asana-Gruppe. Rückbeugen werden häufig mit Herzöffnung, Weite und Aufrichtung in Verbindung gebracht. Wir gehen der Frage nach, wie sich diese Qualitäten in unserer Praxis zeigen und wie wir ihnen mit Aufmerksamkeit begegnen können.

INTEGRATION & REFLECTION

Zum Ausgleich und zur Integration der zuvor angeregten körperlichen und energetischen Prozesse hat Angela eine eigene Sequenz zusammengestellt. Eine fein abgestimmte Kombination aus somatischen Bewegungspraktiken, Yin Yoga und Meditation schafft einen bewussten Übergang von Aktivität zu Ruhe. Es geht darum, Spannungen wahrzunehmen, dem Körper Raum zur Verarbeitung zu geben und die verschiedenen Erfahrungen des Tages miteinander zu verbinden.

Den Abschluss bildet ein Journaling-Moment: eine Einladung, Gedanken, Empfindungen und persönliche Erkenntnisse schriftlich festzuhalten und der eigenen Erfahrung eine individuelle Form zu geben. Ein Tag, der die verschiedenen Ebenen der Yogapraxis miteinander verbindet – von der präzisen körperlichen Arbeit bis hin zur stillen, persönlichen Reflexion.

TEILNAHME & ORGANISATORISCH

Der Retreat richtet sich an Yogapraktizierende mit etwas Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und neue Perspektiven entdecken möchten. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Mittagessen nicht inbegriffen. Für die Mittagspause stellt das Yoga Haus seine Küche zur Verfügung, sodass mitgebrachte Speisen aufgewärmt und vor Ort gegessen werden können.

Für Fragen zum Anlass, kontaktiere uns gerne via info@dasyogahaus.ch