2. Februar, 14:00–16:30
BLINDFOLDED WORKSHOP MIT SANDRA
Yoga mit verbundenen Augen, kann Deine Sinneswahrnehmung erheblich verbessern.
Ohne die visuelle Ablenkung der Umgebung, werden wir ermutigt uns stärker auf unsere anderen Sinne zu konzentrieren – Berührung, Klang und die Wahrnehmung des eigenen Körpers und dessen Lage im Raum (Proprioception). Dieses gesteigerte Bewusstsein kann zu einem tieferen Verständnis der Körperausrichtung und -bewegung führen und es uns ermöglichen, uns tiefer mit unseren körperlichen Empfindungen zu verbinden.
Was machen wir?
– Übung zur Körperwahrnehmung und Einleitung zur Asana Abfolge mit offenen Augen
– mit verbundenen Augen beginnen wir im Vierfüsslerstand und leiten in die grundlegenden Yoga Asanas im Stehen ein, dies wird Befürchtungen lindern, ohne Sicht Yoga zu machen
– balancierende Asanas, deren Schwierigkeitsgrad Du selber bestimmst
– Yoga Nidra und Savasana
Wie gehen wir vor?
– sehr langsam
– während der gesamten Yoga Sequenz sind die Augen verbunden
– Du bekommst klare, verbale Anleitung, die Dich durch die Asanas führen, um das Gefühl von Sicherheit und die richtige Ausrichtung zu gewährleisten
– den Atem nutzen wir als Anker, um Konzentration und Ruhe aufrecht zu erhalten
– Verbindung zum Körper vertiefen durch Visualisation/Körperscanning
– nach der Praxis nehmen wir uns Zeit über unsere Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse die wir gewonnen haben, zu reflektieren und diese aufzuschreiben
Das Erleben einer Yoga-Praxis mit verbundenen Augen bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl die körperliche Praxis als auch das geistige Wohlbefinden verbessern. Indem wir uns auf Sinneswahrnehmung, Achtsamkeit, Vertrauensbildung, Intuitions-Entwicklung, und persönliche Wachstumsherausforderungen konzentrieren, können wir wertvolle Einblicke in uns selbst gewinnen und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zu unserer Yoga Praxis gewinnen.
Kann jeder mitmachen? Ja! Natürlich ist es ein Vorteil, wenn Du ein bisschen Erfahrung mit Yoga hast. Auf jeden Fall, sind die technischen Hinweise eindeutig und klar und wir bewegen uns sehr langsam, was es für jeden zugänglich macht.
DATUM & UHRZEIT
Sonntag, 2. Februar 25, 14:00–16:30
SPRACHE
English (Deutsche Übersetzung nach Bedarf)
KOSTEN
CHF 85.–
TEACHER
Sandra Jamnik (MEHR)
Die einzige Möglichkeit aus Erfahrungen zu lernen, besteht darin, verschiedene Erfahrungen zu machen.
Sandra Jamnik arbeitet seit 15 Jahren als Yogalehrerin. Ihre Erfahrung in Yoga und Körperarbeitstherapie führte zu weiteren Studien über nichtlineare Bewegungspraktiken und deren Auswirkungen auf das autonome Nervensystem und die Neuroplastizität. Seit 2018 unterrichtet sie auch die Fighting Monkey Practice und leitet regelmäßig Workshops und Schulungen an der ETH und öffentlichen Schulen in Zürich. Sie argumentiert, dass körperliche Bewegung, die nicht nur das Wohlbefinden unterstützt, sondern vielmehr eine Bildung in Richtung tiefer Vitalität, Widerstandsfähigkeit, kreatives Handeln und Engagement bietet, ein Gefühl von Möglichkeit und Perspektive für ein angenehmeres und effektiveres Leben stärkt. Wenn Sie Sandra kennenlernen möchten, bevor Sie den Workshop buchen, besuchen Sie eine ihrer regelmäßigen Sonntagsklassen.
Für Fragen zum Anlass, kontaktiere uns gerne via info@dasyogahaus.ch