HATHA YOGA

Hatha Yoga ist eine sehr kraftvolle und ruhige Form des Yoga. Durch die Kontrolle des Körpers und der Atmung wird die Beruhigung des Geistes angestrebt.

In den Hatha Yoga Lektionen werden die Asanas längere Zeit gehalten, um so in Körper und Geist hineinhören zu können.

Das Rückgrat wird gestärkt, Ruhe breitet sich aus. Um den vollen Nutzen aus dieser Praxis zu ziehen, wird grossen Wert auf den Atem (Pranayama) gelegt, der ein wichtiger Bestandteil des Hatha Yoga ist.

HATHA & YOGA NIDRA ÜBER MITTAG

Körper & Geist über Mittag regenerieren? Mit dieser Klasse tankst du in der Tiefe auf. Diese Lektion legt den Fokus darauf, den Geist zu meistern, in dem wir ihn zur Ruhe bringen und das Energiefeld des Körpers nachhaltig beeinflussen.

Wir nutzen Asana, um den Atem zu beruhigen und halten Positionen länger. Asana und einfache Pranayama-Übungen bereiten uns auf Yoga Nidra vor – auf den yogischen Schlaf.

Die Tradition besagt, dass Yoga Nidra bis zu drei Stunden Schlaf kompensieren kann. Auf jeden Fall hilft die Praxis aber, Energie für die zweite Hälfte des Tages aufzutanken, regeneriert in den Nachmittag zu starten.