STUNDENPLAN YIN & YANG Yin & Yang sind zwei Begriffe der chinesischen Philosophie und stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene duale Kräfte. In diesen Lektionen bieten wir Sequenzen und Übungen (Asanas) an, die diese Dualität hervorheben, mit dem Ziel, die Wirbersäule zu mobilieren, zu kräftigen und dadurch auch das Nerven-System auszubalacieren. …
STUNDENPLAN HATHA, FLOW & SLOW FLOW HATHA YOGA Hatha Yoga ist eine sehr kraftvolle und ruhige Form des Yoga. Durch die Kontrolle des Körpers und der Atmung wird die Beruhigung des Geistes angestrebt. In den Hatha Yoga Lektionen werden die Asanas längere Zeit gehalten, um so in Körper und Geist hineinhören zu können. …
STUNDENPLAN YOGA AM MORGEN Die Klasse ist eine Mischung aus soliden Yoga-Basics mit dynamischen Sequenzen. Sie baut langsam auf, weckt den Körper, um einen dann, während des intensiveren Teils durchaus auch ins Schwitzen geraten zu lassen. Kräftigung, insbesondere der Rumpf- und Beinmuskulatur, ausgewählte, gezielte Dehnungen und Pranayahma wirst du ebenso in dieser Klasse …
STUNDENPLAN YIN YOGA Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, bei der die Positionen ohne muskuläre Anspannung, dafür sehr lange gehalten werden. Es handelt sich vor allem um Dehnungs- und Öffnungspositionen. So wird das Fasziengewebe (netzartiges Gewebe rund um die Muskeln) flexibel und stark gemacht, die Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. …
STUNDENPLAN VINYASA YOGA Vinyasa Yoga ist eine Form des indischen Hatha Yoga Systems. Auch hier sind die Übungen eng mit der Atmung verknüpft. Im Vinyasa Yoga werden die Asanas in einer fliessenden Form mit der Atmung synchronisiert um so Körper und Geist zu reinigen, verbinden und zentrieren. Es ist ein dynamischer Yogastil mit Ursprung im …
STUNDENPLAN MÄNNER YOGA Wenn Männer anfangen Yoga zu praktizieren, bringen sie meist andere sportliche Erfahrungen und körperliche Voraussetzungen mit als Frauen, die ihrerseits in der Regel die Mehrheit in den üblichen Yogaklassen bilden. Neue Schüler*innen (unser Männeryoga steht durchaus auch Frauen offen) die aus dem Kraft- und Ausdauersport kommen, sind meist weniger beweglich, haben …
